デスクワークを行って言う方で、肩こりを感じる方はかなり多いのではないでしょうか？
私は、一日で3時間程しかPCを触る程度ですが、
お仕事でデスクワークを行っている方は
8時間か10時間、仕事をされていると思います。
肩こりは、同一の姿勢を取ることで、筋肉が緊張して
症状を出してしまいます。
◆肩こりの解消法
先程もお伝えしましたが、肩こりは一定の筋肉が緊張して
起こります。
一番負担のかかりやすい僧帽筋を例に挙げてお話させて
頂きます。
僧帽筋は、首にかたら背中についている筋肉なのですが
下方を向いて仕事をされていると、頭の重みを、
この筋肉が支えてくれてます。
ここで、少しでも視線が上がればかなり負担が減ります。
ノート型のPCでお仕事をされている方は、外部ディスプレイなどを使用して、視線が下がらないようにするか？
外付けのキーボードをご用意して頂いて、PC本体ごと高くして視線をあげるようにすれば、肩こりは大分変わってくると思います(^^)
そして、時々体操をしていただくと更に改善していきます
ので行ってみてください。