肩凝りを解消する為の体操の方法は
本や雑誌なんかでも、よく取り上げられていますよね。
テレビの情報番組のも登場して、試してみた事がある方も多いと思います。
ここで大切なポイントというのは、肩凝りで
実際に硬くなっている筋肉を動かすことを
意識することが大事です。
肩凝りと状態では、主に僧帽筋という筋肉が硬くなり症状がでてきますので、
僧帽筋を動かさなくてはいけません(^^)
僧帽筋は、頸部から肩、そして肩甲骨周辺まで付着していますので、
肩甲骨を動かすようにイメージしながら
体操を行うと、
更に体操の効果が出てきます。
パソコンやスマホが普及するなか
肩凝りの方は増加傾向にあると思いますので
意識して体操を行うようにしてみてください。
もし、なかなか体操をしても肩凝りが解消できない方は、当院にお越しください。
お待ちしています。