スポーツの前に、ウォーミングアップを!!

本日は、スポーツとウォーミングアップのお話を。

少しづつ寒さも緩んできているような気がしますが、午前中は未だ寒いですよね。

スポーツをされる方で、ウォーミングアップをされている方は、どれだけいるのでしょうか？


ウォーミングアップをすることにより、身体を温め、関節にかかる負担を軽減させることにより、怪我の予防につなげています。


とても大切なことですから、ウォーミングアップを行いましょう。


形式だけでは、身体が温まるまで行ってくださいね。


なぜ？ウォーミングアップを行うかが重要ですよ(^^)