なんだかもやもやするとき、自分の心を整理するため書くことをしていたのですが、ノートと鉛筆を出す手間すらなく、ばたばたとすごしているとなかなかかけませんでした。
ところが、ベストなアプリを見つけました。
「心のノート」
というアプリです。
まず感情を選びます。
なぜそのような感情になったか？など質問に答える形で書き込んでいきます。
スマホに打ち込んでいくだけなので、隙間時間ででき、重宝しています。
ロックもできるみたいです。
書いてみると、不安や怒りといった感情だったとしても、アウトプットすることにより落ち着き、安らぎなどの穏やかな感情に変わりました。
これなら続けられそうです。