いよいよ今年も残すところあと数日！
ん～～。今年も早かったですねー。今思えばー。
私は相変わらずスローペースで今年も生きてきましたが…^^;
その分、イヤーっていうほど、自分自身と向き合わずには居られなかったりして
心は結構忙しなかった…カモです。
そして、それが体にも出やすい性質でして…
ぬぼーーーっとダウンする日も多かったり、症状をごまかして頑張ってみたり～
なんてことも。
どかーん！と、大病になる前に気付かせてくれる有難い体質とも言えますが*^^*
症状はその都度、少々つらいー。
ってことで、今月に入ってから続いていた咳の緩和に始めた呼吸法。
これ、結構よくてマイブーム
もともと風邪を引いて、それがきっかけで出始めた咳。
体質的に風邪に限らず咳がでやすい私ですが、今回は少々長引くキツイ。。。
日々、よくはなっていたんですけどね。
で、ふと。。。
肺の機能、落ちてないかい！？
と思い当たったんですねー。
運動不足だし。。。
人には深呼吸せえよ。とか言っといて、たまに呼吸浅くなってるし…
最近、姿勢よくないしー。
しょっちゅう背中を丸めている…。
そんなわけで、ヨガで教えてもらった呼吸法を始めてみたのです。
最初は湯船に使っているときに始めました。
吐く息、長く～が大事！
なのですが、咳がでちゃいますのでね。湯気むんむんの中で実践。
初めのうちは、やっぱり咳が出ちゃたんですけど、日々だんだんと咳も出にくくなって…。
今ではたまに思いだしたかのように出る程度になりましたー。
肺っていったら、ハートのチャクラでもありますしね。
ん？ですよね？
私のハートもしばらくクローズ気味でしたので、そりゃ咳もでるかもねー
なんて納得できたりもして^^;
ちなみにヨガで教えてもらった呼吸法は、
お腹からゆっくりと順番に肺までたくさん息を吸って～～
今度はお腹からゆっくり順番に肺からも息を長～く吐ききる。
これだけです～。
慣れるまでにはお腹と胸の上に手を当てて、
ふくらんだり凹んだりを確認しながらやります～♪
ヨガの先生曰く…マジメにその呼吸法していると、
呼吸法だけでも汗をかいてくるらしいですよーー！
とにかく呼吸は人の要。
体にいいことは間違いナイ！ですよねー
代謝あがるー
⇒免疫力アップ～こんなふうにいつでも、私の体は一生懸命、私のために働いてくれてますー。
溜め込んだエネルギーを外にだそうとしてくれるみたい♪
そうそうアーユス直子さんもおしゃってましたー。
東洋医学では咳は陰のエネルギー。曖昧なエネルギーだそうで。。。
出すこと(咳)を許可してあげてねーっ。。。って
そんな感じで、この年末年始に長期のお休みを頂戴して
自身の調整にゆっくり充てさせていただきたいなーと思います。
宜しくお願いいたしますm(_ _ )m
年末年始休業日については、次の記事にてご確認をお願いいたします
では、皆さんもお体にはくれぐれもお気をつけて♪
よいお年を～
