あのウエストをもう一度…

あのウエストをもう一度…

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

09Oct
- 頭が悪いと自覚する今日
  何度見ても不思議でしょうがない私は、根本が馬鹿なのでしょうか。見間違えでも落ち込みましたが、ここでも落ち込んだ今日って…。笑い癒し@benniefedericiチョコが増える裏技！！！ https://t.co/tZHymvA1HR2016年10月09日 12:17見間違えはこちら、「珠玉の絶景」を「埼玉の絶景」と間違えました。辛いけど、自業自得のDiet！@SakuraMorphin今朝、しっかり寝て起きた後なのに、珠玉を埼玉と見間違えて落ち込んだ私がいます"(-""-)"2016年10月09日 13:12
- 姿勢は超大切)^o^(
  ゆーちゃん♡♡diet垢@diet__yu姿勢がいい女性は、女性らしいスタイルを強調できます！男性は本能的に姿勢のいい女性を目で追ってしまうものなんです。日頃から背筋を伸ばしてみましょう!2016年10月08日 14:12男性が本能的に姿勢のいい女性を追ってしまうかどうかは知りませんでしたが、姿勢は超大切ですね。引き上げることで身体が楽になります。ところで、この引き上げることと運を引き上げることは、やはり一致しますね。心身というくらい、心と身体はバランスを持ってよしですから、姿勢がいいと心の張りもでてくると思います。私事ではないのですが、今週は周りに落ち込む人がいました。落ち込んだ時は、うなだれずにキリッと前を見るといいですね。とても難しいですが…。
- ステップ3～サイドブリッジ
  お水飲んでますか、のメッセージに飲んでいるようで飲んでいないのでは？と気づき…、何故なら、ここ数日具合がよくないからなんですが…。日常生活の中で、いろいろと意識していくと些細な気づきで変わっていくかもしれないと改めて思いました。今日の課題はサイドブリッジ、これは、キツイ、簡単だけど苦手です。でも苦手なことが分かっただけでもいいのかもしれませんね。①身体は横向き、肘で支える②お尻を上げて3秒停止この時、身体が棒のようにまっすぐになっていることを意識、う～～～ん、持ち上がらない、横向きがキツイ、これはしんどいです (*_*;
08Oct
- 快調に満足(*^^*)
  ダイエット体操、といってもせいぜい10分、でも10分の努力には違いないです。実は、この10分が凄い、お通じが促されます。朝から、いつもより身体の軽い日、やっぱり楽ですよね。情けないと思うのは、このたった10分が続かないこと、ううん、続かなかったこと、今回はゆるいダイエットをしているので、なんとか続かせないと…、いつまでって？とりあえず一生目指して！さぁ、今日はどんなメニューが送信されてくるでしょうか。
07Oct
- ステップ２～バックブリッジ
  今日は突然足が痛み出して…、座りすぎによる坐骨神経痛が、強引に歩くことにより刺激加速、引きずりたくなるような足の痛みはかなりの苦痛、こんなこともあって、痩せねば…って思います。昨日に比べるとちょっと得意なバックブリッジ、①仰向けに寝る②足を肩幅より少し狭いくらいに開いて膝を立てる③肩をつけて両手は地面、骨盤をを上げる、そのまま3秒、これを3～5回反り過ぎは逆効果なので、横から見てまっすぐなラインを意識する。お尻が引き締まる感覚に効果を実感しました。腰のあたりの余分なお肉の感触が自己嫌悪につながりました。この後に、昨日のクロスクランチをしてみたら、あらら不思議、今日はおなかが柔らかい、だから膝と肘がくっついた、なるほど、やってみるものですね(*^^)v
- 毎日のお茶
  日本茶園が作った紅茶、明日からはウーロン茶、効果がでるといいですが…、私の場合は、おなかのあたりがボッチャリで、顔だけ見てるとそうでもないんですけど…、こだわっているのはウエストだから…、つらいなぁ。
- ステップ１～クロスクランチ
  いつから始めようかな、と躊躇していたダイエット方法があるんですが…、突然、今日決心、なんか、こういうのもタイミングだね。①寝そべって、②どちらかの手を頭の下に枕のようにして、③反対側の膝をあげて、肘と膝をつけて3秒④そして反対側クロスクランチというらしいそして、たかがこんなことがかなりキツイ右肘と左膝が20cmくらい左肘と右膝が10㎝くらいこれ、何の数字って、つかない距離、腹筋があるんだか、ないんだか…泣恐ろし…、2セッション目で、板みたいだった腹筋がかなり曲がるようになった、あと１セッションやって寝よう！
05Oct
- あったあった、こういうこと
  つぶやきシロー@shiro_tsubuyakiカフェで、アイスコーヒーがおしゃれなビンみたいなのにストローさして出てくる時あるけど、ひるまないようにしてます。2016年10月05日 02:48あるよね～。最初ビンで出てきたときにビックリしませんでした？
- やっぱりお風呂が一番かな
  お肌がキレイ、なんてよくお世辞を言われますが、色白は親、祖母ともにそうでしたし、大体、身近な親戚にはそんなにシワシワな感じの人はいません、だから玉肌は遺伝かもしれない、でも、一つだけ、私が未だに白髪やシワがないのは遺伝と言い切れません。周りと違うところは、まず無類のお風呂好き、シャワーじゃないんですね、湯船に浸かるお風呂です。まぁ、お風呂談義はまたこの次として、今日、お風呂に入って気付いたことは、ここは最高のダイエット空間でもあるんですね、狭いけど、邪魔なものがないから意外に場所がある、なので、前回ご紹介のイスに座って足上げてバンザイ、結構、できます。やりやすいです。欠点は、映ってしまう鏡ですかね、いやぁ、見たいくない"(-""-)"
- 運動無精は解消しなきゃね…
  別に運動嫌いじゃないけれど…、特に運動しないという人がいます。そう、私のような人…、運動嫌いじゃないし、むしろ好きでも、取り立てて特にしていることもありません、その上、仕事もしているし、よく歩いてる、なんて思っている、それ、危険な思い込み、です。きれいなウエストですねぇ、フリー画像ですが、ウエストからヒップへのラインは女性の身体の王道というか、美しいもの、でも、よく見ると、大分縦に伸びています。ウエストを細くするエクササイズに、イスに浅く座って足を浮かせてバンザイする、というものがあります。やってみましょう。なるほど、ダイニングの椅子の3分の2くらいのところにお尻をおいて、→奥行の３分の1が空いているということ。足をＶ字に開いて宙に浮かせる→お尻で支えるバンザイする→手は上にＶ字で伸びています。この時、お尻に力を入れて背中を引き上げるようにすると姿勢的に楽、なるほどっ、で、ここで終わらず、そっとウエストをのぞき込んでみましょう。十分に引き上げてからのぞきましょう。あらっ、それなりにキレイ。このポーズで自撮りはできませんが、上の写真に近いはず→あくまで客観的ではないけれど。そう、ウエストは引き上げが基本。モデル歩きが効果的、かな。とにかく運動無精は少しでも解消する、ステップ２は、無精女にならないこと、とまずは戒める。
02Oct
- Diet宣言しようと思ったら、なんと今日は豆腐の日！
  こんにちは、初めまして。久々のブログアップです。Dietしたいなんて、いつでも思っていますが、実践も難しいので、達成なんてありません。でもね、今回はダイエットもしたいけど、かつてのウエストも欲しいんです。努力なくして、ウエストもなし、あぁ、嘆くよりも努力かな、うなだれるより歩こう！そうしたら、今日は豆腐の日だって、早速買いに行こうじゃないですか、夕飯は、冷奴、ビールはなしで…、えぇっっっ、(*_*;冷奴には何をのせて食べる？　→　ショウガとミョウガとナガネギかな？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
- あのウエストをもう一度…。
  この間、ふっと、洋服を作ろうかなって思いました。洋裁は、昔から大の苦手で、せいぜい編み物どまり、それだって、途中で終えてしまうことはしばしばで、完成したものは数える程度…。なんで、思ったんだろ…、そう気に入ったスカートがなかったから…。スカートってそんなに難しいものでもないでしょうけれど、オーダーすれば高い、それと、デパートで不意に目に入った自分の姿、横の姿…、見たくない、なにこの太さ…。昔は、こんな服を着ていた大人たちに憧れた…、フワッとしたスカート、その上にはキリッとしたウエスト、メリハリのある身体、ああ、年取ったからだなんて言いたくない、あのウエストをもう一度、体重よりもおなかメインのダイエット、自信がないけど、トライするかな！