私なりの野菜摂取法は…
家ではあまり気にしませんが、
外で食べる機会がある時には
カロリーが高いメニューを選ぶよりも
結構、野菜や自然の素材が入ったメニューを
選ぶようにしています
ドリンクも
体に優しい野菜ジュースを注文する事もありますよ
体にも良くて
美味しい食べ物だったら言うことナシですね
もともと油っこい物は好きではないので、
あっさりしたサラダなどを中心に食べます。
バイキング形式のレストランなら
サラダが取り放題ですから
楽しいですよ～
野菜だけのメニューでも
最近は創作料理など変わったお料理もあるので、
視覚も味覚も楽しませてもらっています
成人に必要な野菜摂取基準は1日３５０gもあります
でも、こんなにたくさん摂るのは難しい～ですよね。
カロテノイド
といえ言葉をご存知でしょうか
野菜に多く含まれる栄養素の事で、
赤、オレンジ、緑などの野菜の色の成分の総称で、
女性に強い味方の栄養成分なんだそうですよ。
昔の野菜と今の野菜で比較すると…
ニンジンは…約８３％も減少
しているんですって
同じ野菜でも、生産地・季節などでも減少する事があるそうです。
ビックリです
そんな栄養素
カロテノイド
をプラスするアイテムがありますっ
ファンケルの
「マルチカロテン＆アスタキサンチン」です
食事で摂りきれない栄養を
サプリメントで補ってみるのもいいですね。
野菜を摂って、さらにサプリで補ったら
ますます健康な女性になるでしょうねっ
無料サンプルプレゼントもありますよ
是非、応募してみて下さいね。
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