5年くらい前に、
うつ、パニックで、しんどかった時に、
いろんなブログや、
いろんな本を読んだりしてて、
食事療法で良くなりました！
特に、タンパク質は必要！
プロテインなら、効果的に摂れる！
１日どれくらいから、具体的な数字もあったりで、
プロテインを試していたこともありました。
サプリがいい！
有名な医師も言っている。
本も出している。
サプリも、買ってみたことありました。
やっぱり、散歩！
朝散歩ね！
セロトニン作られるからね。
有名なYouTubeの精神科の先生も言っている！
これだ！
と思い、
朝、散歩を頑張ってみようと思っていたことありました。
これね、多分、どれも効果はあると思います！
誤解をおそれずに言うならば、
効果のある人には、効果がある！
と思いました。
と言うのは、多分ね、
そこに、興味があるのか、や、
これすれば治る！と思って、しているのか、
こうすれば治る！思考だと、効果が出づらい人もいる、と思っています💦
例えば、食事療法、
私は、本当のことを言うならば、
食事は、好きな物を、食べた方がいい！
と思っている人間です。
だけれども、健康になりたい。
そこで、矛盾が生じます。
頭と心の意見が違うので、
続かないです。
サプリも、嫌いです(^O^;)
美容系でも、例え無料であげる、と言われたとしても、
どんなにこれ良いよ！と、勧められたとしても、
飲みたくありません(^O^;)
元々こういう考えの人です💦
朝散歩は、最初は、良いかなと思ったけれど、
ゴミ出しとかで、十分で、
昼間の晴れた日に、日向ぼっこするのが、
好きなので、
いくら、朝が一番セロトニン活性化する、
と言われてようが、
日中や、なんなら、午後でも、
太陽の光を浴びれれば、
気持ち良いとは感じているので、
朝という時間にこだわりたくない、
と思っています。
心理学は、元々から興味のあった分野だったのもあり、
これは、自分に合いました！
そして、誰かに伴走してもらいたい、
自力では限界を感じていたので、
だけれども、誰でもいいわけではなく、
私と合う人じゃないと、
これまた、効果は半減したと思います。
いくら良い！と言われようが、
自分の体感が大事だな、
と思いました。
自分の体に合った方法を、
自分の体に聞いていくと、
心地良いか、不快か、で、教えてくれるので、
少しのサインを見逃さないように、
受け取ると良いのでは、と、思っております