リバウンド、まだまだしていませんよ❗️
てか、絶対しない
生理がきてしまったので、体重はあまり落ちていません
でも、この時期に増えていないので
食事は基本を守りつつ少しずつ糖質UPしています
g/1kg以下を厳守。
脂質も50g以下で。
ただし、糖質・脂質を摂るタイミングは朝か昼と決めています。
筋トレは自宅で軽く。
腹筋2パターンを30回×3セット
スクワット2パターンを30回×3セット
…くらいですかね
本当にかるーく。笑
でも、こんな小さな積み重ねでも、会う人会う人に「また痩せてるー
」と言われます
」と言われます嬉しくてモチベーション上がってまた頑張れる…というステキな連鎖
努力は裏切らない
わたしと同じダイエッターの方々のブログを読み漁って励まされています