骨盤ダイエット！

骨盤が歪む事により、体内の血行が悪くなったり内蔵の働きが悪くなるんだよ！
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私が骨盤矯正した時は、骨盤の歪みを戻してさらに骨盤がズレないように筋肉を付けるカリキュラムを作成してもらってたの！
そしたらお尻の高さが上がってたんだよ(*´艸`*)

歪みを直すと良い事が！！
そこで

骨盤ダイエットが向いているのはこんな人！

・運動が苦手な人

・ポッコリ下腹の人

・便秘がちな人

・肌の調子が良くないと感じている人

・下半身太りで悩んでる人、下半身がどうしても痩せない人

・産後、痩せにくくなった人

・むくみや冷え症で悩んでいる人

骨盤ダイエットは何年でも続けたいね！
毎日10分程度、朝起きた時、そして寝る前に意識付けてその他食事を作ってる時などにも時間があればストレッチをするようにしてみてね

毎日できる簡単な方法で、
１：膝を揃えて正座
２：両手を腰の両サイドより後ろにつく
３：そのまま手を床から離さずお尻を上げる
（背中を反るように膝を付けておくことを意識）
４：腕と腿がぷるぷるするけど20秒キープ（腰が痛い時はダメよ！）
５：骨盤が締まり、腿が伸びている事を意識しながら繰り返し3回する

これを１日に3～5回行います。

これをして、毎日スッキリ自然に出るようになった人もいるみたいだよ！

試してみてはどうですか！？

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