『なんであの子は太らないの(-ω- ?)』
皆さん、そう思うことはない？？
今度こそ、今度こそって
気づけば、毎日ダイエットしてるけど、
一向に痩せる気配がありません・・・
それはズバリ！！
痩せてる人が絶対にやらないことが
知らない間に習慣となっているからなんだよ！
今回は痩せ体質の人が
『絶対にやらない習慣』を8個ご紹介します。
1:エレベーターを使う
痩せている人は、エレベーターには乗らず
常に階段を使っています。
なんと階段を使うことには、軽いジョギング効果があるのです。
駅の階段・職場や学校の階段を毎回使っていれば、10分ほどジョギングしているのと
同じ運動効果を得ることが出来ちゃいます
2:なんでもスプーンで食べる
痩せている子なら、なんでもおはしで食べて、一口づつゆっくり噛んで食べるのが習慣なのです。
噛むことで食事の量を抑えることが出来て、なおかつ内臓脂肪を分解することが出来ます。
3:荷物が多い
痩せてる子はスッキリ荷物！
痩せてる子は荷物の取捨択一を瞬時に出来て、いつもスッキリ荷物でいる傾向が高いのです。
スッキリ荷物なら疲れることなくたくさん歩くことが出来ちゃいますよ！
4:ミルキーカラーの食事が多い
痩せてる子はカラフルな食生活！
ミルキーカラーの食べ物は、脂質を多く含む食べ物であると言われています。
なので緑や赤、黄色などの色味を意識した
カラフルな食生活を心がけましょう。
5:ながら食べをしがち
ご飯を食べながら、スマホやパソコンをいじったり、テレビを見たり・・・
ついつい何かをしながら食事を取ってませんか？？
しかし、ながら食べでは満腹感を半減させてしまうことがあるのです。
ヤセ子なら、ゆったりみんなでおしゃべりしながらしっかり噛んで食事をします。
それが満腹感を得る秘訣なのです。
6:すぐ足を組む
足を組むことは下半身太りの原因となってしまいます。
そこで足を組む癖を一刻も早くなおしましょう。
片方の足に重心をかけないように普段から意識しておくことが重要です。
7:飲み物はジュースばっかり
痩せている子は毎日"水"生活！
水分を取ることはダイエットでとても重要ですが、ジュースで水分を取ることはNG。
脂肪も一緒にどんどん増えていってしまいます。
8:部屋が汚い
痩せている子は動けるスッキリした部屋！
やっぱり痩せ体質になるには、動くことが必要。
そのためには、お部屋もスッキリ整頓して
動けるスペースをつくりましょう。
空いたスペースでエクササイズをするのもオススメ♪
どうでしょうか？？
上記の8つの習慣をついついやっていませんか？
もし当てはまること一個でもあるなら
今すぐに改善するように心がけましょ♪
皆さん、そう思うことはない？？
今度こそ、今度こそって
気づけば、毎日ダイエットしてるけど、
一向に痩せる気配がありません・・・
それはズバリ！！
痩せてる人が絶対にやらないことが
知らない間に習慣となっているからなんだよ！
今回は痩せ体質の人が
『絶対にやらない習慣』を8個ご紹介します。
1:エレベーターを使う
痩せている人は、エレベーターには乗らず
常に階段を使っています。
なんと階段を使うことには、軽いジョギング効果があるのです。
駅の階段・職場や学校の階段を毎回使っていれば、10分ほどジョギングしているのと
同じ運動効果を得ることが出来ちゃいます
2:なんでもスプーンで食べる
痩せている子なら、なんでもおはしで食べて、一口づつゆっくり噛んで食べるのが習慣なのです。
噛むことで食事の量を抑えることが出来て、なおかつ内臓脂肪を分解することが出来ます。
3:荷物が多い
痩せてる子はスッキリ荷物！
痩せてる子は荷物の取捨択一を瞬時に出来て、いつもスッキリ荷物でいる傾向が高いのです。
スッキリ荷物なら疲れることなくたくさん歩くことが出来ちゃいますよ！
4:ミルキーカラーの食事が多い
痩せてる子はカラフルな食生活！
ミルキーカラーの食べ物は、脂質を多く含む食べ物であると言われています。
なので緑や赤、黄色などの色味を意識した
カラフルな食生活を心がけましょう。
5:ながら食べをしがち
ご飯を食べながら、スマホやパソコンをいじったり、テレビを見たり・・・
ついつい何かをしながら食事を取ってませんか？？
しかし、ながら食べでは満腹感を半減させてしまうことがあるのです。
ヤセ子なら、ゆったりみんなでおしゃべりしながらしっかり噛んで食事をします。
それが満腹感を得る秘訣なのです。
6:すぐ足を組む
足を組むことは下半身太りの原因となってしまいます。
そこで足を組む癖を一刻も早くなおしましょう。
片方の足に重心をかけないように普段から意識しておくことが重要です。
7:飲み物はジュースばっかり
痩せている子は毎日"水"生活！
水分を取ることはダイエットでとても重要ですが、ジュースで水分を取ることはNG。
脂肪も一緒にどんどん増えていってしまいます。
8:部屋が汚い
痩せている子は動けるスッキリした部屋！
やっぱり痩せ体質になるには、動くことが必要。
そのためには、お部屋もスッキリ整頓して
動けるスペースをつくりましょう。
空いたスペースでエクササイズをするのもオススメ♪
どうでしょうか？？
上記の8つの習慣をついついやっていませんか？
もし当てはまること一個でもあるなら
今すぐに改善するように心がけましょ♪