医師の視点から解説すると、十割蕎麦で綺麗になるのは明確な理由があります。
— マンクリの医師K💊マンジャロ最安級オンラインクリニック「マンクリ」運営 (@mankuri_k) 2026年4月22日
・GI値が低めで血糖値スパイクが起きにくい
・食物繊維が豊富で腸内細菌のエサになる
・ルチンが血流・代謝機能をサポートする
・白米やうどんよりたんぱく質が多い
・精製度が低くインスリンが出すぎにくい… https://t.co/TKxM6WIuYk
これこれ！！！！！ほんっとにめっちゃびっくりしたんだけど、ただ水を飲むのって意味無くて電解質大事。今日なんかトイレ近いな？飲んだのすぐ出て行ってるなって時はスポドリとかOS1水の合間にちょっと必要な分だけ飲むと徐々に良くなる気する！水ばっかりじゃ無くてたまに電解質補給しよ https://t.co/XSGn1xGdbV
— ᴼˢᵗʳⁱᶜʰｐｏａ ꕤ ྀི (@popoen_) 2026年4月21日