ポルトガルの可愛いおみやげやさん

2023.2.8

朝のたったひとつの小さなポジティブな思考が、あなたの一日を変えることができる。

-ダライ・ラマ-

良いお天気とは言えないけど。

質の良い睡眠をとれたみたいで

朝の空気が心地よい。

毎日が日曜日、されど家事は連勤。

今日は何もしたくないけどでも元気です。

朝日を浴びるとセロトニンが合成されます。セロトニンは脳の神経伝達物質のひとつで、ドーパミン、ノルアドレナリンをコントロールして、精神的に安定をもたらしてくれます。

また、メラトニンの分泌抑制機能が働き睡眠欲求が抑えられてすっきりするようです。

だから朝日があったほうが

絶対いいのですが、ポジティブ思考に切り替えて、頑張りましょう。

ちいさなポジティブ思考(2023.2.8)