こんばんは。
昨日体重晒しの日だったのにすっかり忘れてました
⑩2022年3月14日～3月21日の振り返り。
13日にホワイトデーと言ってスイーツやお酒を飲んだら一気に増えてしまって、そこからなかなか下がらず。
スイーツを1ヶ月半ぶりに食べました。
週末に向けて少し挽回してたんだけど昨日のラーメンで体が浮腫んでまた増えちゃった。
今週は55ｋｇ台をキープできるように頑張りたいです。
食欲が増してきて、ちょこちょこ食べることが多くなってる。
ちゃんと空腹を感じてから食事ができるようにしたいです。
今週できたこと
・仕事の日は筋トレ →少しさぼりぎみで100回→80回くらい。
ゴムバンドを使った内腿とお尻の筋トレを開始。
（スクワット、肩甲骨、二の腕、内腿、お尻）
・ダイエット以外のことに集中する
・腹八分目
・今日久しぶりにしっかりウォーキング16000歩。
3月もあと10日しかない！
気持ちがいい新年度を迎えられるように充実した毎日にしたいです。
10週目もお付き合いありがとうございました。
また来週です。
おやすみなさい
