こんばんは。
ダイエット日記8週目です。
⑧2022年2月28日～3月6日の振り返り。
ギリギリキープしてます。
腹八分目が慣れてきた感じです。
前は夜お腹いっぱい食べる日→食べない日→食べる日でアップダウンが激しかった。
平坦ということは過食はしてないけど
努力もしてないってこと？
はい、お菓子とパン食べてました。
今週の目標振り返り
①レコーディング→できてない
②仕事の日は筋トレ
スクワット、肩甲骨、二の腕×100回→
股関節のストレッチ→やってない
③3000歩あるかない日はせめて筋トレ1セット→やってない
④ダイエット以外のことに集中する→
素晴らしくやる気のない日々だこと！！
良かったことはお尻の筋トレを開始したことくらい。
次の金曜日は健康診断なんですよ〜
とりあえず、1週間キープで！！
来週の目標は今週の目標と同じにします（手抜き）
明日からもボチボチマイペースで過ごしましょう。
来週も宜しくお願いいたします。
おやすみなさい
