こんばんは。
今日は電話対応でミスをしてしまい、テンパってしまいました。
担当の方が優しく対処してくださったので、そこは救いでした。
ふぅふぅ
目覚ましテレビの占いが最下位だったからかな？
当たってるな～～
はぁ、やっちまったな
って落ち込んでたら、同期の方が励ましてくれ「私もあるある、大丈夫！」ってドーン
って言ってくれたので、楽になりました。
有難い。
（もう忘れた）ｵｲ
モヤモヤしたり落ち込んだりイライラしたら、誰かに話すことは大切です。
落ち込みを切り離す（話す）
はたから見たら、そんなに重大な事じゃなくても、本人にとっては必要以上に落ち込んだり被害妄想になったり、認知の歪みがでてしまったり。
ここで認知行動療法をすべきだと主治医は言うけど、第3者の客観的な意見も同じくらい、いやそれ以上に効果があると思います。
もちろん誰が何と言っても「そんなはずはない」って時もあるけど。
ブログに書くことも嫌な気持ちを切り離す手段。
だから旦那さんの愚痴はここに書く
今日も１日お疲れさまでした。
心穏やかに過ごせますように。
おやすみなさい
