こんばんは。
昨日自転車漕ぎすぎて今日はお尻が筋肉痛
案の定 疲れが出てしまって、
昨日の夕食後と今日の午後も炬燵で寝ちゃった。
寒い時は肩まで炬燵にもぐって、実家から持ち帰ったクッションを枕にして寝ると幸せを感じます。
そうえいば昨日は
ベンゾジアゼピン系睡眠薬、プロチゾラム(グッドミン)と非ベンゾのベルソムラを飲まなくなって１00日目でした。
厳密に言えば睡眠薬と言われるもの以外に眠りが深くなる抗うつ薬であるレスリンを飲んでいます。
途中から飲み始めたむずむず足症候群の薬も眠気がくるとか。
そう思ってたら、4年前のブログがホーム画面に表示された。
「オワッテル」
寒いし眠いし今日はダメだ。
一昨日、外出して昨日の朝から反動がくる。
↓
昼15時まで起きれず
↓
夜熟睡できず。吐き気で苦しむ
↓
朝起きれず
↓
寒いし眠いし調子悪い
↓
イライラして旦那さんに買ったバレンタインのチョコ食べる（2回目。）
自業自得の悪循環。
今夜も眠れなくてもいいから、今（14時）寝かせて欲しいと思う私は終わっている。
こんな寒い中、外に出ている人を心からすばらしいと思う。
1日外出したら2日ダウンして・・・
疲れているのに眠れなくてイライラして本当にしんどくて辛かった。
（チョコ食べてるし）
次のブログは
「人間やめたい」
気持ちの寒暖差が激しい。
落ち着いてるのは夕方からの数時間だけ。
眠れないと追い込まれる。
追い込まれ過ぎるとブログに弱音さえ吐けなくなる。
今読み返しても涙が出てくる。
当時の私は今を想像すらしてなかった。
1日過ごすのが精一杯だった。
でもね、
薬を飲んでも眠れなくて、絶不調の日が続いてもいつか眠れる日がくる。
そして自然ときつかった思い出は忘れてしまう。
やめる過程で私が大切にしていたことは
まずは寝ること。
眠れない時は薬に頼ること。
最低2週間は睡眠状態が安定すること。
そこがスタート、失敗しても諦めないこと。
私もまた眠れなくなったら１からスタートです。
皆さんの心が落ち着きますように。
明日は今日よりも良い日でありますように。
ぐっすり眠れますように。
おやすみなさい
