おはようございます。
昨日はお母さんに贈りたいものが浮かんで出かけたかったけど
あきらかに軽躁だったから
ぐっとぐっと我慢してあえて引きこもりしました。
何もせず過ごしたおかげでテンションも落ち着きました。
頑張って外出するとき、躁を落ち着かせるために外出しない日。
後者を選んだのは初めてです。
ツイッターで、療養中によく使われる「ゆっくり休む」ことについてのツイートを見つけました。
(ぴっぴ先生という方のツイートを貼付させてもらいました）
ⓒぴっぴ先生@bibibi_sensei
精神科の主治医が言ってた 「休むっていうのはただ横になってるだけじゃなくて、やりたい事をして、やりたくない事をしないことを言うんです。しっかり『休んで』ください」 ってセリフで目から鱗が剥げた過去。
2019年11月15日 19:24
（続き）それ言われてからかな、
会社休んで家でゲームしたり趣味のことしてても罪悪感とか自責の念が出なくなったのは。
「遊べる元気あるじゃん私…怠けてるな…」とか思っちゃうんだよねうつ病の思考って。
動けない程の鬱状態を脱した後の思考って。
私がこれを言われたのは
うつ病が一番重い時期を脱して少し経って
「なんかもう動けるようになったしそろそろ仕事しないとと思うんですけど…」って
主治医に相談した時なので、「まだ休んでろ」って事だったと思います。
（一部抜粋）
無理してやりたくない事をしない。
やりたい事に没頭する。
それが休養の１つ。
療養中にやりたい事（趣味）を増やしたいです。
休むことが終わったら
多少やりたくない事を増やして次の段階にいく。
こうやって自分のなりたい姿に向けて頑張っていきたい。
