こんにちは。
年に1回の旦那さんの時差出勤週間のため、遅起きでした。
昨日は旦那さんとうどんを食べに行って買い出しをしただけで、気分が乗らず家に居ました。
夕方までウトウトしてて何もしてないな〜
お風呂にでも入ろうかなと思って3日ぶりに入りました。
髪の毛を洗うと達成感があります。
今日も曇っているからか外出欲がどこかに行っています
太陽の光がないと元気が出ないのは私だけかな
セロトニン不足だな。
セロトニンはメンタルには密接な関係があり、腸が良くなると気分が良くなる。
セロトニンの約95％が腸で作られているとか。
１月もあと２週間。
今週は体の中のデトックスを期待して夕食を鍋にします。
ルールは3つで
①19時に鍋を食べる
（タンパク質ときのこ類多め）
②夜食禁止
③1週間だけ
先月の鍋結果はすばらしく快便でした。
（体重１kg減）
先週も鍋を食べましたが、食後に何かしら食べてしまい失敗。
なので今回もブログに書いて気合を入れます。
１人じゃ不安なのでだれか一緒にしてください。
（先月の鍋友は０人ｗ）
快腸になる→メンタルが良くなる
体重が減る→気分が上がる
この相乗効果があればいいなぁ。
今日もできることをやって、心穏やかに過ごせますように。。
