ただの記録です。
11/137(day13)
朝夕飲んでるポララミンを朝昼飲んでみたら夕方軽くクラクラ
ポララミン追加したら改善。
11/27(day1.2)
夕方クラクラしたからポララミン追加。
11/30(day10)
なんかムマムカ
今月はトラベルミンを飲みませんでした。
確実にポララミンが効いてる感じです。
11/1～始めたPMSの漢方は1日2包を間違って１日3包飲んでて残り1週間以上足りず。
ＰＭＳの肝心な時期に１日1包しか飲めませんでした。
あと2週間で急性腸炎→大回転と嘔吐で救急車で運ばれた日。
わけがわからない突然の大回転が続いて
吐き気と嘔吐で眠れない数日間を自分の部屋で過ごしました。
その時の恐怖がフラッシュバックするので自分の部屋で寝れなくなって
実家療養から帰ってきてからはリビングに布団敷いて寝ていました。
先週末に炬燵を出したので、しぶしぶ自分の部屋で寝始めました。
11か月ぶりです。
・白湯を２リットル→1.～1.5リットル飲む。(11ヶ月経過)
寒くなったから少し減らしています。
・めまいの漢方39番(11ヶ月)
・10/2～ポララミン開始(2ヶ月)
・今月（11/2）～PMSの漢方23番開始(飲み方失敗 0ヶ月)
・めまい体操
忘れがち
・有酸素運動(10ヶ月)
寒くなったら家の中での運動に切り替え。
・ためしてガッテンであってた頭を上げて(45度)寝る
→実家にちょうどいいクッションがあってもらってきました。
めまいが起きた時はクッションで頭をあげて休憩してます。
もう絶対に入院したくないです。
私に出来ることを続ける。
太陽の光を浴びて1時間歩く！！
めまい体操！
無事に家で年越しできますように・・・
お願いします、お願いします、神様ぁぁぁぁ
