今月もPMSの過食！
甘いものが欲しすぎて１日でポッキー５箱食べました。
ポッキーが嫌いになりました。
PMSの漢方飲み始めたけど、まだ効果はないようです。
今月も体重は±1Kgをウロウロしてるんですが、最近は体重に心が左右されなくなりました。
前はたった400gの増減で一喜一憂してたけど、今は食べる量、運動量を重視してるようです。
毎日コツコツウォーキングし続けることが自己肯定感を高めるのかな？
それと同時にセロトニンが出るから心が安定するのかな？とか考えています。
ただ寒くなるから億劫感が増してきそうです。
何か対策を考えないとなぁ。
あとは自己肯定感を高めるには承認欲求とプライドを捨てること、他人と比べないことらしいです。
