今年もお盆過ぎてからやる気が微妙です。
今振り返って（今更）気が付いたんですが毎年８月～９月に鬱になって休職したり入院してます。
春から～初夏に仕事関係、友人関係、恋愛、旅行など何かに没頭して反動がくるサイクルです。
そして焦りが出てきて調子が上がった瞬間、仕事に飛びついて失敗します。
「うつ病だと思っていても、良くなったり悪くなったりを長年繰り返すことは軽い躁が隠れている可能性があります」と今の主治医に言われて、双極性障害の薬を飲み始めて丸１年です。
今年の後半、鬱にならずに（寝込まずに）過ごすことができたらこの１年の治療は間違っていなかったと思います。
もし今年も鬱に陥るようだったら薬の効果が充分でないってこと。
次の薬に変更・追加するタイミングです。
今も調子がいい日は何かを始めたくなるけど、勢いでやらない。
私は子供のころから太っている自分を見られることが一番のストレスなので、まずは体力作りとダイエットに集中しなきゃ。
自分の中の大きなストレスを解消してから次にいこう。
小さな目標でもクリアできなかったときの自分を受け入れて切り替える心を持って。
失敗を受け入れることの積み重ねのほうが重要なのかも。
