なぜ月曜日は疲れるんだろう。
今日は肩が凝って
ヘトヘトです。
体力がまだまだ戻ってない。
体力が追い付けばもう少し体も楽になるんだろうな。
ということで、
先週からヨガを再開してます。
DVD見ながら色々なパターンを選べるタイプ。
基本の太陽礼拝っていう流れの動き約6分に体調と時間に合わせてオプションつけてく。
最初はこの6分しただけで背中～二の腕が筋肉痛で寝れなかった。
地味に効果ある動き。
ヨガをしていると呼吸と共に心が落ち着く。
肩凝りも改善傾向。
1日6分でも10日で1時間。
毎日続けられるペースでやっていきたいです。
今週も穏やかな1週間になりますように。
