鬱になると引きこもりになる
今回の鬱期は長期で、引きこもりになって１年７か月経過・・・
去年は随分ひどくて、ほとんど外出してなかった
自室引きこもりにもなった。家族とも会話をせず、自室でしか過ごせなかった
５年前くらいに、引きこもりになった時があった
当時は一人暮らししてたから
デリバリー生活をしていた
デリバリーはピザ・マクドナルド・モスバーガー・寿司とか・・・
高カロリーのものを食べて引きこもって・・・
それは太る
太るからよけいに人目に晒したくなくて引きこもる
着る洋服がなくなって、余計に外出できないって思ってた
その当時のカウンセラーさんに言われた言葉
「今の自分の体のサイズに合うお気に入りの服を一着買いなさい。それを着て外出するの。
最初は、電柱柱１本分。次は２本分でいいから・・・」
病院の帰りに、洋服を買って帰った
テンションがあがって外出できるようになったのを覚えている
今日も昨日買った春の洋服を着て出かけたらテンションがあがったよ
引きこもる→太る→着る服がないから外出する気になれない→お金がないから洋服は買わない→引きこもる→太る→鬱が長引く・・・のループ
それを考えると、安い洋服でもお気に入りのを買って外に出れるようになれば復職への道も短くなるよね
引きこもりを脱出して、体力つけれるようになるといいですね
