おはようございます。
皆さまご自宅でどうお過ごしでしょうか？
私は外出自粛と言われながら、医療従事者でありまして、昨日も夜勤で仕事をしておりました。
もうすぐ退職！とウキウキしていたのに、こんなことになって、私は本当に辞められるのだろうか、と自問自答している毎日です
ところで、本日はお休みでしたので、朝散歩に出掛けておりました。
週に2〜3日は散歩に行くようにしています。
一回に歩く時間だけ1時間と決めて。
最初はちょっときついなぁ、と感じてたのが、慣れって不思議ですね、最近はちょうど良い運動量なのか、散歩が終わった時は気持ちいい汗をかいています。
巷で、Covid-19に感染しても重症化しないためにも免疫力をつけましょう、なんて情報がいっぱい！
朝にベランダに出て、朝陽を浴びるだけでも良いみたいですよね。
私の場合、更年期症状を緩和するために始めた散歩が、いろんな効果があるんだなと、やっぱり運動って大切なんですよねぇ。
これからの人生を楽しく過ごすために、身体が元気でないと！とつくづく思います。
確かに同じような考えの方を、散歩している公園で沢山発見します。
見知らぬ人ですが、心の中で『がんばろうね！』と応援している自分がいます笑
皆さんも何か一つでも手軽にできる運動を見つけてやってみませんか？
一緒に頑張って、毎日を楽しく生きましょう❤︎
散歩がおわってお風呂につかりながら🛀書いています。
最後まで読んでいただきありがとうございました😊