脱！摂食障害カウンセラーの
三上さくらです。
最近、外食が多くて・・・
やっぱり、おうちごはんが落ち着くなぁ〜
と感じている今日この頃。
昔は、外食が怖くて怖くて。
他人と食事をするのが苦行でした。
拒食の頃は隠れてチューイングしたり、
ドタキャンのオンパレードで。
過食の頃は、誰かと外食した後に、
吉野家と松屋のハシゴしたり。
ラーメン屋で大盛り食べたり。
特急に乗って、菓子パン大量に食べたり。
で、過食嘔吐の頃は、
過食した後、駅のトイレで吐いたり。
こんな生活だったから、
ほんと外食が嫌で嫌でしんどかった。。
でもさ、世の中には、
外食する日が楽しくて仕方がない！
他人との食事が嬉しくてウキウキする！
自分で後片付けしなくていいから幸せ！
と思う人もいるんですよね。
私の場合は、摂食障害に振り回されていたから
そんなふうに感じることはできなかったけど。
最近、やっと外食しても大丈夫！！
むしろ新しい味と出会えてハッピー！！
とか思えるようになりました。
適度な外食は好き！続くと疲れる（笑）
ちゃんと食べている今だからこそですが・・・
たった一回の外食（イレギュラー）で
オーバーしたからといって、
次の日に激太りとかしません！！！
物理的に体重が増えるかもしれませんが、
それは体重ではなく
「数字」に振り回されているだけ。
人間は、朝と夜でも体重変動がある。
常に下がり続けるのは、逆に怖い。
だからね、
外食が嫌なら断ればいい。
断れなければ、覚悟をする。
外食を楽しむ覚悟を決めて、
心の底から楽しんでみる。
体重とか気にしないで、味わってみる。
数字とか気にしないで、喜んでみる。
これが実践できた人から、
摂食障害から抜け出しているので〜
シンプルに、楽しんでください！
＊＊＊
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