脱！摂食障害カウンセラーの
三上さくらです。
「アファメーション」はじめて聞きましたので
是非教えていただきたいです！
という質問があったので。
アファメーションとは、
肯定的な断言をすることです。
具体的には、
「～したい」「こうなれば良いな…」
という願望を
「～なっている。」
と断定（完了形）で繰り返し唱えます。
脳には時間軸がないので、
過去・現在・未来の概念がありません。
そのため、すでに起こっている！
とイメージすることが超大切！！
思考は現実化するとは、
脳がイメージと現実の辻褄合わせをする
ということになります。
私がよくお伝えしている
～できて嬉しい＼(^o^)／
～できて幸せ＼(^o^)／
というのは、全てアファメーションになります。
で、脳は新しい思考回路が
出来るまで最低三週間はかかるので、
ポジティブな言葉を続けてくださいね～
とお伝えしています。
こちらの記事もご参考までに。
https://sessyokusyougai-bible.com/goal-setting/
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