脱！摂食障害カウンセラーの
三上さくらです。
摂食障害克服に大切なことは、
自分を責めないこと！！！
自分を責めて、罵倒して、追い詰めて、
摂食障害が改善していくのなら、
いくらでもやればいいと思うのですが…
むしろ悪化してしまいます。
で、これは私のクライアント様あるあるなんですが。
自分を責めないようになったら
過食を正当化している気がする…
過食しても自分を許してしまうから、
永遠に太り続ける気がする…
という別の不安が訪れます。
うんうん、お気持ち分かりますよ～
でもね、
まずは責めないようにしている自分を
全力で褒めてあげてくださいね。
今までと違うことを考えていること自体が
とっても素晴らしいことなんです！
どうしても焦っちゃうのですが、
ここを乗り越えると現実が変わってきます。
ちなみに、摂食障害になるほど
体型や体重を気にしている人が、
永遠に太るはずありませんので～
不安思考をためないでくださいね～
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