脱！摂食障害カウンセラーの
三上さくらです。
少し前まで、
『糖質は太る。糖質と脂質はだめ』
と流行っていたのに、今では、
『お米は太らない。お米は体にいい』
と和食お米ブームになっていると
感じてます。
どちらが正しいのかもう分かりません。
糖質ダメ！！って言っていたのに、
いきなりお米がいい！と流行りだして。
CMでも、
『美味しいものは脂肪と糖でできている』
とやっていたのに、、、、、、
最近は、お米と鯖缶が流行ってます。
思いっきり糖と脂質......
一番はバランス良く何でも食べる。
頭では分かっていても、周りの情報に
振り回されてパニック状態です。
食べ物ってどう食べればいいんでしょうか。
糖質を気にするべきなのか、
カロリーを気にするべきなのか、
どっちが、何が正しいのでしょうか。
もう分かりません。
とても混乱しますよね。。
私も情報に振り回されていた一人です。
今はスマホで簡単に調べられるし、
簡単に誰でも情報発信ができてしまう時代。
大切なことは、いろんな情報の中から、
自分に合っている情報を選ぶことだと
思っています。
私は思考術なので、振り回されない思考を
手に入れることが一番かなと。
まずは、いろんな情報に振り回されて
いることを認めて、自分に合うのか？
ということを検討してみてください。
ちょっと注意があって、
今までの考え方の癖で物事を捉えると、
摂食障害の思考で選んでしまいます。
（詳しくはセッションでお伝えしています。）
摂食障害でない人は、
糖質がダメと言われても食べたり、
カロリーが気になっても
コッテリしたものを食べたり。
摂食障害の方ほど、
厳密にやっていないことが多々あります。
もし何を食べたらいいか分からない！
ということでしたら、
の食事内容は、バランスを意識しているので
ご参考までに。
【Kindle出版より発売中！】
【無料セラピー講座のご案内】
病院に行かずに過食嘔吐を克服したい！という方向けです。
毎日読むだけで、だんだん心が軽くなる！15年間 摂食障害に悩んだ私が見つけた思考術
【LINE＠のご登録はコチラ！】
メールセラピーより、ゆるゆるの情報をお伝えしています。
※無料個別相談は受け付けておりません。ご相談の場合、ここのブログにてお答えしております。
（LINE ID検索：@ktx7534k）
