脱！摂食障害カウンセラーの
三上さくらです。
朝ごはんはコレ！
昼ごはんはコレ！
夜ごはんはコレ！
過食する時だけ自由！
こういうマイルールって
ありませんか？
このパターンって、
絶対に我慢してますよね。
過食する時だけ自由ということは
本当に食べたいものを食べている。
だって自由に食べていいから
何にも気にする必要ないもんね〜
で、
決まったものしか食べられない
ということについては、
別に悪いことではないよね〜
ベジタリアンの方は
動物性の食品は食べないし、
大人になって毎回嫌いなものを
わざわざ食べることもないかな〜
って思います。
健康志向なのに、
ジャンクフードやお菓子ばかりだと
ちょっとどうなん？？
って思いますけど（笑）
たまに食べるくらい良いですよね〜
摂食障害の多くの方が、
決まったものしか食べられない
マイルールが存在します。
それが良い悪いではなく、
本人が「こんなんじゃダメだ！」
と思っていることが問題かなと。
好き嫌いは誰でもあるし、
病気とかで制限がない限り、
自分が選択して食べてるはず。
で、
カロリーオフのものしか
食べちゃダメだ！とか、
揚げ物は禁止だ！とか、
マイルールが出来上がるのに、
心の底では、
ほんとは食べたい！
でも食べちゃダメだ！
太るから食べられない！
自由じゃない！
制限ばかり嫌だ！
と思っているから
摂食障害の現実が変わらない。
好きなものを食べればいいよね〜
たまにならジャンクフードもOK！
加工食品を食べたい時もあるさ〜
超高カロリーだっていいよね〜
歯が浮くほど甘い物だって、
毎日じゃなければいいよね〜
くらいに、ゆるく考えていると
摂食障害思考の悪循環から
一歩外へ出てこられます。
マイルールに縛られて不自由を
感じている方へ。
そのルールを決めたのは自分だ！
ということに心の底から気付くと、
面白いくらい現実が変わりますよ〜
【しっかり食べて、摂食障害を治したい方へ】
からオファーが来ました！！！
「何から食べたらいいか分からない…」
という方は、ぜひ読んでみてください↓↓↓
＞＞＞一般社団法人日本栄養バランスダイエット協会ベーシック講座通信セミナー
摂食障害専門インストラクターとして
サポートさせていただきます！
【Kindle出版より発売中！】
【無料セラピー講座のご案内】
病院に行かずに過食嘔吐を克服したい！という方向けです。
毎日読むだけで、だんだん心が軽くなる！15年間 摂食障害に悩んだ私が見つけた思考術
【LINE＠のご登録はコチラ！】
メールセラピーより、ゆるゆるの情報をお伝えしています。
※無料個別相談は受け付けておりません。ご相談の場合、ここのブログにてお答えしております。
（LINE ID検索：@ktx7534k）
