テニスボール

こんにちは

昨日のバレエのレッスンの時に腰が痛い人はお尻の筋肉も硬いはずだよと言われました

お尻のマッサージをして筋肉が柔らかくなれば多少は腰痛が緩和されるみたいです


そして、マッサージするのにテニスボールがいいんだよ～と言われテニスボールをいただいちゃいました
嬉しい

仰向けに寝て、腰にテニスボールをあててゴロゴロするんだとか

早速、やってみようと思います


そして、先日お友達と食べたご飯

美味しかったです


年の瀬だからかな外食がちょっと多いかな







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