こんばんはー。
やっと、ずっと言っていたアジフライ 食べました
いつも献立書くと、毎回アジフライ ってありましてー、
衣つけてあげるだけなのに、
それがめんどくさいっていうね。
揚げたておいしいですね！
ダイエット。
思うんだけど、
すぐ食べれるものって、
しょっぱいか、甘いじゃないですか〜？
って気がつきました。
手軽に食べれるものな。
お菓子買わなくなりましてー、
ないならないで、食べなくてもいいかな〜
ってなる。
わざわざ、買いに行ってまでは、食べないので。
買ってくるから、食べるよね。
最初から、おうちの中に持ち込まなければいい。
買うから、食べちゃう。
今ならみかんがいいんじゃね？なんて思う。
小さめなら2つは、食べてもいい。
カフェオレとかチーズをおやつにするとか。
のりもいいわよ。
のりおかき食べてるみたいに味は、いける。
のりだけで、十分おやつ。
みたいな。
お菓子は、意外とカロリー取っちゃうし、
クッキー3つ食べるなら、
喫茶店でミニシロノワールの方が、満足度あるし、
それしか、もうおやつ食べないですからね。
お菓子食べない。
そもそも買わない。
みたいな。
バナナのおやつは、これ、腹持ちよすぎて
晩ご飯にひびきますね。
要注意な、バナナ。
3食、しっかり食事する、これでいいと思うけどなぁ。
白米と肉や魚、たまごや豆製品などタンパク質と野菜。
海藻、きのこ。
そして、歩くとか、本を読むとか頭使う。
やりたいと思ったことは、やる。
ダイエットって習慣なんで、
続くことを。
つらいなら、それ違う。
なんて思う。
好きな服買って着てみたら？
なんて思いますよ。
ダイエットね、
普通に3食食事してみたら？