こんにちは！ＰＯＬＩです。
前回、頭皮の乾燥対策としてブログを書かせて頂きましたが、今回は前回の続編です。
少しふれましたが、秋から冬にかけて頭皮が乾燥しかゆみがでてきますよね？
前回体内からの体質改善で食事について書きたいと思います！！
頭皮にとって効果的な栄養素は？？？
まずはコラーゲンです！！鶏の皮・手羽先・豚足・フカヒレ
ビタミンＣ 果物や野菜、レモン・みかん・苺・トマト・キャベツ
鉄分 レバー・納豆・小松菜・ほうれん草・パセリ
ビタミンB6 わかめ・昆布・ひじきなどの海藻類・キャベツ・バナナ
頭皮だけでなくお肌に潤いを与えてくれ整え滑らかにするのが
アーモンド・カシューナッツなどのナッツ類です。健康にもダイエットにも効果がありますよ！
大豆イソフラボン。
お肌の新陳代謝を活性化やお肌にハリや潤いを与えてくれるのは納豆・豆腐・みそです。
頭皮やお肌に繋がる健康的な食材を取り入れながら少しずつ改善していきましょう！！
【髪質改善ヘアエステ allure】
東京都新宿区西落合3-10-2 マインプラッツ1F
03-6914-4352
info@hair-allure.com
営業時間 10:00～19:00(最終受付16:00)
毎週火曜定休
http://www.hair-allure.com/
バッサリ切りたい、綺麗に伸ばしたい、トリートメント長持ちさせたい、カラーの色が抜けないようにしたい、パーマ・ストレートを自然にかけたいなどをご希望される方お気軽にご相談ください！
allureではあなたの「なりたい
」を叶えるお手伝いをさせて頂いております
「職場で悩むの終わりにしませんか？(美容師専用)」
美容師としてのやりがいと他には無い独自の労働環境があなたを待っています^_^
「髪で悩むの終わりにしませんか？(お客様専用)」
髪質を変えることで今までより楽しく自信を持って毎日を過ごして頂きたい…
allureは髪を通して寄り添い安心できる場所としてあなたをお待ちしております^_^
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□