体に無理をせずにダイエットを長く続けるための工夫

私はデスクワークの仕事をしているのですが体を動かす機会があまりないので太りやすいのが悩みです。太ってしまうと体が思ったように動かなくなったり、病気になりやすいなどの悪い影響が出てしまいます。

そのため、ダイエットをして無駄な脂肪を落とすことはとても大切だと思います。私は短期間で痩せるために、食事を制限して酵素ドリンクを使ったダイエットをしたことがあります。

普段食べる物の代わりに酵素ドリンクを飲むのですが、空腹でとても耐えられいほど辛かったです。なんとか頑張って１週間ほど続けたのですがストレスのせいでリバウンドをしてしまい元の体重に戻ってしまいました。無理な食事制限は自分には合わないことがよく分かりました。私は身体に負担をあまりかけないようなダイエットをすることにしました。

私はダイエットのために会社の近くにあるヨガスタジオでヨガを始めました。ヨガは筋トレのようなしんどい運動をしなくていいので自分に非常に合っていました。また、ビタミンがしっかり入っている果物を多く食べるようにして、健康的に時間をかけてスリムになるように心がけました。ビタミンが入ったフルーツを頻繁に食べれない人はサプリメントを飲むと楽にビタミンが摂れます。

見過ごせなくなった現実！絶対痩せるぞ！

私ここ最近、ちょっと目をそらしていたことがあります…。着替えの際に全身鏡を見て「あれ、ちょっと太った…？」「足の間の隙間、狭くなってる気がする…！」こ、心あたりはあります…私は先月(10月)あたりから食べる量が増えたのです！なぜなら食欲の秋だから！新米の季節だから！と、節制もせず食べてたらそりゃ～太りますよね。薄着の季節も終わったしって完全に油断してました…(涙)

痩せるのはとっても難しいのに、太るのは本当あっという間ですね…。何日かは見て見ぬふりをしていましたが、先日テレビでやってたダイエット番組を見て一念発起。正確にはTwitterでそのダイエット番組に対する感想の数々を見て、なんですけど。出るわ出るわ厳しいお言葉…思いっきり平手打ちされた気分になりましたね。まるで私に直接言われているみたい…！と青ざめながらダイエットを決意！特に女性の目って結構厳しいですからね～！ということで今日からダイエット開始します！

ネットを見てると、運動はどうやらスクワットがいいらしいのでやってみようと思います。家でできるしお金もかからないし。足やお尻はもちろん、意外にもお腹、腰周りも引き締まるという…そんなのやるしかないよね～！ただキツいイメージしかないので、続けられるのか…しかもこれからクリスマス、忘年会、年末年始と食べることは不可避…。

いや！続ける！冬の間にあれ？なんかちょっと…なんて嫌だしね～。何か自分へのご褒美を設定したら続けられるかな？頑張るぞ～！

保湿の大事さ

10代のころは、美容に全くといっていいほど無頓着だった私。さらにアウトドアな私。

いろいろと重なり、お肌の悩みは尽きません。でも、保湿に時間をかけて丁寧にやるようになったら多くの悩みが減ってきた気がします。

保湿ってこんな大事なんだと最近痛感してます。乾燥肌だし毛穴も気になるし化粧ののりも悪いし、こんな悩みがあったのですが、朝と夜の2回シートマスクを欠かさなくなったら、とてもよくなりました。

見た目も、色が白くなったねと友人にも言われたし、自分自身でお肌に触れたときに今までと感覚が変わり滑らかです。

もういまさら何かしても遅いかなと諦めかけていたので、このような変化を感じると、何でもやってみないとわからないし、あきらめるのはまだ早いなと思いました。

常に女子力を上げようと意識を高く持ち続けるのは難しいけれど、それを頑張って持ち続けることが、美への一歩だなと思います。

綺麗な人は見るからに綺麗だし、それだけじゃなく所作も美しく、生まれ持ったものというより意識しているものなんだなと。

それが分かった以上、いろいろと日々向上心を持って、自分自身を変えていかなくては、としみじみ思っています。

明日からではなく、今日からやっていきます。

韓国旅行できゅうりパック！

女友達と弾丸の韓国旅行に行ってきました！

本当に料理がキムチだらけてびっくりしました。しかも日本のキムチより辛い！美味しいけど、辛い！思い出したらよだれが出てくる?！

もちろんグルメも堪能しましたが、一番のメインはやっぱり美容ですね?。全身エステに初めて挑戦しました！

そこのお店は日本人観光客がよく訪れる店だから安心、という口コミを聞いていたのですが、行ってみると、エステティシャンの方たちが思ってたよりもかなり何言ってるかわからず…。

一応日本語で話してくれるのですが、話すのが早い上に発音が聞き取れない。エステが始まってからも色々と聞かれるんですが、よくわからないので、はいはいと適当に頷いてました。

ふと見ると、一緒にきた友達は身体に薄く切ったレモンをたくさん貼られて、レモンパックをしてもらってました。柑橘系のいい匂いが漂ってきて、おぉ?私も早くしてほしい?とワクワク待ってました。

エステティシャンのおばさんが何かを取りに行ったので、お、レモンパックか、と待っていると、持って帰ってきたのは、きゅうり！しかも、なんか、微妙な香り！

あれ?？なんで私だけきゅうり?？と思いつつパックしてもらい、終わった後友達に話すと「レモンかきゅうりかどっちがいいか聞かれたじゃん」と言われました。適当に頷いてるときに聞かれていたみたい…。

知らないよそんなの！まぁ、結果的にレモンでもきゅうりでもお肌はツルツルになったので、大満足なんですけどね。

ぷっくりリップになりたい

毎年春が来ると、新色のリップが欲しくなって、つい衝動買い、がやめられなーい。 でも、なかなか自分に似合う色を選べなくって失敗しちゃってばっかり。

 わたしの唇は薄くて、割合色素が濃いめ。だから～ピンクベージュ系のリップメイクをするとさびしい仕上がりになってしまう・・・。

さびしいで済めばいいけど、「どうした？顔色悪いけど大丈夫か？」なんて他人に心配されちゃったりすることも。

 色素が濃いと言っても、キレイな赤みじゃないのと、もともと顔色も血色悪いから、馴染みカラーだと老け込んで汚い仕上がりに。 でも、柔らかそうなぽってりリップに憧れているから、ついつい似合わない色を選んじゃって、失敗しちゃう。

ファンデで唇の色味を消してからリップをぬる、なんてテクニックもやってみたけど、唇だけ違和感。 顔から浮いたみたいな感じになってしまうのですん。ぐすん。

はりきってメイクしちゃいました！って感じの派手めな赤とかローズピンクみたいな色じゃないと似合わなくて、自分の理想と違う感じなんだなぁ。

もっと透明感のあるメイクにしたいのに。 そしてこの薄い唇をすこしでもぷっくりリップに近づけたくてつややかなグロスを使うともう・・・なんかギラギラしちゃうだけで、憧れてる健康的なセクシーとは程遠い仕上がり。

はあー、やわらかくて包み込まれそうなふっくらした唇に生まれてきたかったなぁ。