櫻井遥梨です。
最近ウィーキングを始めました♪
今日で4日目。
これが！！
いいんです♡すごく。
正直「ウォーキング」というものを
侮っていました。。。
今、だいたい1日20～30分
おうちの周りをお散歩しています。
今までジムに通っていたこともあり
「1日20分程度のウォーキングなんて
大した運動にならないだろう。」
と思っていました。
が、生活を朝方に変えるにあたり
なかなか夕方ジムに行く時間が
取れなくなり、
「このままじゃヤバい！！」
（特に太ももが！！詰まる～～）
と思い、
「向井ゆきさんもウォーキングしてるらしいし、
前の会社の社長も朝ウォーキングしてたし
成功してる人はみんなウォーキングしてる♡」
「ウォーキングしたら、習慣が変わって
人生変わるかもー？！」
と、自分のモチベーションを上げて
とりあえずやってみることに♪
すると、1日20分
たった1日20分だったけど、
翌日太もも、おしりあたりに筋肉痛が！
1日20分でもちゃんと運動になってる♪
しかも！
食事は特に変えていないのに
食後の体重が1㎏ほど減っていました♡
ウォーキングはジョギングと違って
「よし！やるぞー！！」
という気合いを入れずに
お散歩感覚でふらっとできるので
私にはぴったりみたいです♡
先日読んだこの本にも
血流を良くするために
「ふくらはぎを鍛えること」
それに効果的なのが「歩くこと」
とありました。
今絶賛「血活」中の私にはぴったり♡
太もものセルライトも
「運動不足」や「冷え症」が
原因のひとつですよね？
もうほんと全てがぴったり♡
だったんですねー♪
ウォーキングすると
□運動でき、ダイエットになる。
□血流が良くなり、冷え症の改善につながる。
□つまり、セルライトの改善にも効果的。
□血流が良くなると、肌も綺麗になる。→関連記事
□しかも習慣が変わって、成功者の仲間入り♡
いいことずくめ＾＾笑
しかも
朝のウォーキング、すごく気持ちいい♡
こういう小さなことでも
「やってみて」
「自分にとって心地いいのか」
「心地よくないのか？」
問いかけることが大切ですね♪
またひとつ自分の「好き」「心地よい」を
見つけることができました♡
ではまた！
Thanks.
haruka