以前のブログで、
睡眠不足だと食欲が増すような気がする
と書いたことがありました
回復しきれなかった疲労を食でカバーしようとするのかなぁ…と
あくまで私個人の勝手な推測でしたが、
今日ネットで同じことを書いてる記事を見つけました
↓↓↓以下、ネットより引用
早寝早起きを継続することで痩せ体質な体づくりができます。
眠っている間につくられる成長ホルモン。
この成長ホルモンには脂肪を燃焼しやすくする働きがあり、また若返りの効果も期待できるのです！
逆に睡眠不足になると分泌されるのが「グレリン」というホルモン。
なんとこのホルモンが増加すると食欲を抑えられなくなってしまうのだとか。
とっても恐ろしいダイエットの天敵ですね。
とのこと。
まさに！！
私が日々感じていたことは間違ってなかった
と読んでびっくりしました
これからは早寝早起きを心掛けて無駄な食欲を呼び起こさないようにしよっ