腸から痩せる！？美肌も手に入る腸活の秘密
～ダイエットもお肌も全部腸から始まる～
🌸こんにちは！
耳つぼダイエット・体質改善
カウンセラーのよしみです！
本日行われたアロエファンミーティングで
学んできた腸活×ダイエット×美肌
についてシェアさせていただきます！
………………✿❀✿………………
🌸食べた物で体ができるってウソ！？
よく「食べた物で体はできている」って
聞きませんか？
実はそれ、ちょっと違うんです。
食べた物→胃で分解→腸で吸収→血液から全身へ
このステップを通ってようやく体になるんです✨
なので、腸が元気じゃないと…
せっかく食べた栄養も吸収されずに
栄養不足の体に！
………………✿❀✿………………
🌸腸活ってどうすればいいの？
納豆やヨーグルトなどの発酵食品を摂る？
………………✿❀✿………………
🌸短鎖脂肪酸のすごい働き
短鎖脂肪酸が腸の元気のもといわれる理由は
❶腸に穴が開かないように守ってくれる
(リーキーガット)
❷悪玉菌の働きを抑えてくれる
❸体の炎症を抑える
❹脂肪をため込みにくくする(代謝UP)
❺免疫勅を高めてくれる
まさに美と健康の味方！ですね🎵
………………✿❀✿………………
🌸どうやって短鎖脂肪酸を作るの？
善玉菌が水溶性食物繊維を食べて腸の中で
発酵することで短鎖脂肪酸が生まれます！
善玉菌＋水溶性食物繊維(アロエ 野菜 海藻など)
が必要となってきます！
………………✿❀✿………………
🌸アロエベラが圧倒的にすごい理由
アロエベラって実はめちゃくちゃ優秀なんです…！
❶特別な食物繊維｢アセマンナン｣が含まれていて
腸で発酵されやすい！
❷発酵を助けてくれる菌が、アロエの葉っぱに
既に存在している！
だからより多くの短鎖脂肪酸を作ってくれるんです◎
………………✿❀✿………………
🌸発酵食品が合わない人も！？
発酵＝カビ
もともとカビを体内に持っている人は調子を崩すことも
【体内にカビを持っているかチェック】
□雨の日や湿気でだるくなる
□甘い物がやめられない
□梅雨時期に体調を崩しやすい
当てはまる方は、まず腸のバランスを
整えることから始めましょう！
………………✿❀✿………………
🌸腸とお肌の深～い関係
実は、お肌のケアって外側より内側が
大事ってご存じでしたか？
割合でいうと外側２：内側８なんです！
腸が汚れていると、フェノールなどの有毒が
血液に乗ってお肌に届きます。
→しみ・くすみ・にきびの原因に…！
腸の中をきれいにすることが
美肌への近道ということですね！
………………✿❀✿………………
🌸さいごに
「痩せたい！」「お肌きれいになりたい！」
そのどちらも腸がカギを握っています。
腸活は、無理なダイエットとは違って、
自然と痩せやすく・元気になれる方法です！
もし「わたしの腸 大丈夫かな…？」
と思った方は、ぜひ体質チェックからでも
お気軽にお声かけください♪
………………✿❀✿………………
🌸耳ツボダイエット・体質改善サロン 桜庵
📍 兵庫県赤穂市南野中236-6
📞 070-9036-3324
🕒 営業時間 10:00〜18:00(不定休)
💻 オンライン相談もOK！
📩 ご予約・お問い合わせは
公式LINEまたはInstagramのDMから👇