前回のブログから↓↓
で、ジムに行きました！！
前から少し節制したら痩せたのに、
40才超えたから？
全然痩せないの！(°▽°)汗
48キロなんて、、なるのかしら？って感じ。
前はなってたのに、、。
やっぱり筋肉かなと！
で、ジム行ったのね
まず、体の組織調べるやつー
結果、、、
1.体重はこれでもまだ少なめ部類
あ、細くはないよ？足とかお尻とか全然(°▽°)
上半身は細めなの(*⁰▿⁰*)
2.タンパク質足りないって！
3.上半身と下半身のバランス悪いって！
知ってる笑
昔から笑
4.下半身は筋肉普通、上半身は筋肉低め
でしょうね笑
5筋肉少なめ 体脂肪少なめ
みたいな結果
ジムの人
「お客様は、筋肉少なめなので筋トレはした方がいいですねー」
私「上半身の筋肉がないので頑張ります！」
ジム「いえ、下半身も筋トレした方がいいですよ！大きい筋肉ですし、老後の足腰は今からの方が！」
そーなんだ、、(*⁰▿⁰*)
ジム「白米の量も、もっと増やしたほうがいいですよ！タンパク質ももっと食べてください！燃費が悪すぎです」
えー、、太っちゃうよ？？(*⁰▿⁰*)
ジム「いっぱい食べて、運動していきましょう！(^^)」
私「、、そうですねー！でも、毎日は通えないかもなんですよねー。」
ジム「いえいえ！毎日通う必要はないですよ！筋肉は休ませないとなんです(^^)」
え、そうなの？(*⁰▿⁰*)
私「じゃあ来れる時はがんばります！最後に走ったりもしちゃおうかな笑」
ジム「あー、いえいえ、、お客様は走る必要はあんまりないですよ。筋トレして、その後走ったらエネルギー切れになっちゃいます！そうですねー、、やるとしたら歩く程度で(^^)」
えぇー！！走らなくていいの？∑(ﾟДﾟ)
その後も、ジムマシーンに喰らいつく私に.
ジム「あ！回数は10回程度で！一度休みましょう！」
ジム「重りが重すぎます！もう少し軽いので！そして、その分フォームを整えて！」
と、アドバイス、、(°▽°)
私の考え方と全然違う、、
ダイエット法間違ってた？(*⁰▿⁰*)エ？
とりあえずご飯をいっぱい食べるようになってしまい、、
大丈夫なのー？！？！(＞人＜;)