最近「断食ダイエット」が人気になってきました。
しかし、空腹に勝てず、反動でたくさん食べてしまうなど
デメリットも多いダイエットです。
断食している間だけカロリーを減らしても、その後の体の変化は
どうでしょうか？
栄養不足になった体はこれから栄養が入ってこなくなるかもしれないと
考え、体にカロリーを蓄積しようと働きます。
それにより、今まで以上に体内に脂肪を蓄えようとするため、
少量しか食べなくても太ってしまったり、リバウンドしたりしてしまうのです。
それはダイエット成功とは言いがたいですよね。
食事制限は空腹を我慢してストレスになり、ダイエットを妨害してしまうのです。
今人気の置き換えダイエットでもいえますが、ただカロリー制限しただけでは
元の食生活に戻ったとたんにリバウンドを引き起こし、結果的に食べ続ける
必要に迫られるという企業の魂胆にまんまとはめられる場合もあるのです。
テレビでダイエットCM後に太ってしまった人がいたりしますが、
典型的な例と言えるでしょう。
辛い断食ダイエットが本当にあなたのメリットになるのかどうか
見極める必要があるでしょう。
辛く苦しいダイエットにさよならしませんか？
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