日々チャレンジ

夏目三久ちゃんの短い前髪が可愛かったので
自分もやってみようと思い
昨日は思い切って前髪を短くカットしてもらいました。

前髪短くするなんて
似合わなかったらどうしようなんて思ったりしたけど
やってみたい気持ちは抑えられず
美容師さんに相談
ちょっと勇気がいるけど大丈夫だと思いますよって言ってもらって
今は大満足！

髪型だけでもツーブロックにしてみたり
上戸彩ちゃんみたいにって言って縮毛矯正してみたり
デジタルパーマをかけてみたり

先日は...
今年の初めだったかなあ？
ピアスを開けたいって思いつき
この年になって初めてピアスを開けました。

化粧でも、最近はこんなメイクが流行ってます。
とか、まつ毛美容液が流行ってるって聞くとやってみたり

流行りに振り回されるのも良くないかと思うけど

これも小さなチャレンジ
やってみたいと思ったことはやってみる

なにもチャレンジって大きなことじゃなくてもいいと思うのです。
今までと違うことやってみるのは
たとえ本当に小さなことでも立派なチャレンジですよね


小さなチャレンジの積み重ねを続けることで
大きなチャレンジをする力がついてくるんじゃないかなあって思います。

いつも食べたことないものを食べてみるとか
行ったことないところに行ってみるとか
新しいお店に行ってみるとか
いつもと違う道を通ってみるな～んてことでも
どんなことでもやってみることが大事なんじゃないかなあなんて思ったのでした。

日々チャレンジですよね♡

iPhoneからの投稿

ストレスと上手に付き合う方法

NHKスーパープレゼンテーションのケリー・マクゴニガルさんによる「ストレスと上手に付き合う方法」

目からウロコ...
いややっぱり全ては捉え方次第なのだと思いました。

なんとストレスが体に悪いと思っている人がストレスで体に悪い影響を受けやすいということで

体に悪い影響を与えると思っていない人には悪い影響が出ないらしい。




心臓がドキドキした時は体が活性化しているんだと思い

呼吸が早くなってしまうような時は体が酸素をたくさん取り込もうとしているんだ

という風に思えればストレスは悪い影響を与えない

頭で思っていることが体にまで影響を与えるのです。



ハグした時に分泌されたりする
愛情ホルモンのオキシトシンがストレスを感じた時にも分泌されるそうです。

ストレスを感じた時は夫婦や恋人、親友など人と人との結びつきを深めるとこのホルモンによって他人への信頼と安心感が増しストレスが軽減されるといいます。


そう、ストレスを感じている時は人と触れ合えばオキシトシンの分泌が増えストレスからの回復が早くなるそうなのです。



そして他人の面倒をよく見る人はストレスで死亡率が上がったりしない。

思いやることは体に良いので

ストレスによる健康への害は防げるのです。




考え方や行動によって体質が変わるのです。

ストレス反応は有用なものだと考えれば勇気を持てるようになり

人と触れ合えば、ストレスに負けない体になるそうです。


iPhoneからの投稿

特別な日に思う

今日は3月11日
あの震災から3年がたちましたね。
まだ3年なのか、もう3年たったのか...

あの時、人間ってあっけなく死んじゃうものなんだなあって思ったけど
死にそうな場面であってもなかなか死なないものでもあり
結局死ぬ時までは生かされてるものなんですよね。
そして、その死を迎える時は誰にもわからない。

だから、せっかく生きてるんだったら楽しく
毎日悔いなく生きていたいと思うわけで

そして自分の隣にいる家族や友達、大事な人もずっといてくれるとは限らないし
自分の気持ちは素直に伝えていかなくてはと思います。
毎日笑顔で(*^^*)

なんて震災の日にそんなこと考えてました。