皆さんこんにちは！さくら整骨院の樋口です(*^-^*)🌸
夏本番の暑さが続きますね。。。 私もこまめに水分補給することを心がけてています(^^♪
そこで気を付けてほしいのが、、夏バテ、熱中症がよくいわれていますが
夏の冷え症にも気を付けていただきたいのです！！！
暑い夏は、体温調節のために汗が出ますよね。汗をかくと体表温度はかなり下がります。。
その状態でクーラーの効いた部屋に薄着のまま入れば身体はさらに冷え、冷気が身体の芯まで入り込んでしまうのです！
この時期、かき氷やアイスも美味しく感じる季節ではありますが、食べ過ぎは冷えの促進にもなってしまいます。。
そこで今日は、簡単にできる冷え対策の中の入浴法について知っていただきたいと思います(*^-^*)
まずは、入浴法です。夏は暑いからという理由でシャワーだけで済まされる方が多く見えます(; ･`д･´)
ぬるめのお湯（38度から40度）のお湯にゆっくりつかることで筋肉の緊張をとってくれて、リラックスさせてくれるのです！
神経がリラックスモードに変わるには10分間以上の入浴をおすすめします(*^-^*)
暑い場合は半身浴、冷えたタオルをおでこに当てると気持ちがいいです(#^^#)
外の気温は暑いですが、身体は自分で思っている以上に冷えていることが多いので気を付けていきましょう☺
※7月28日（土）は研修のためお休みになります。ご迷惑おかけしますがよろしくお願い致します(#^^#)
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