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自称、女性の応援団長
ヨガインストラクターのFutaba です
世の中、光輝く女性で溢れて欲しい！
そんな思いで書いています
必要であれば受け取り
ちょっと違うな？と思ったら軽く流して下さい
更年期で辛い時ほどヨガを！
ジメジメしたり
暑くなったり、涼しくなったり
天候によって体調が左右されますね
特に更年期世代は応えます（汗）
更年期真っ只中の私、
夏場のホットフラッシュは
本当に応えます・・・(^◇^;)
おまけに頭痛やめまいも〜(＞＜)
辛い時は無理せず休むのが1番なんだけど
辛い、辛いと床に伏せてばかりいると
辛いに拍車がかかり
心も辛くなってしまうのです
そんな時にぴったりなのが
ゆったりと体を動かすヨガがおすすめ
ヨガは若くて綺麗な人だけがするもの
そんなことありません
どの年代にもあったヨガはあるのです
アラフィフにおすすめなのは
チャイルドポーズ
https://yogafull.jp/yoga/pose/pose-type-29
伸びをする子犬のポーズ
https://yogafull.jp/yoga/pose/pose-type-46
うさぎのポーズ
https://yogafull.jp/yoga/pose/pose-type-52
仰向けの合蹠のポーズ
https://yogafull.jp/yoga/pose/pose-type-32
私が良くやるポーズです
ゆったり呼吸をしながら
体の中に意識を向けていくと
辛いなぁ、辛いなぁ〜が
心地いいなぁ、心地いいなぁ〜
に変わっていきます
そうすると、少しずつ
お掃除してみようかな?
洗濯してみようかな?
お出掛けしてみようかな？
に変わってきます
辛い時ほどヨガをしてみましょう！
トップガンマーヴェリック７回目鑑賞！
第二弾シール頂きました٩(^‿^)۶
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