10月31日ハロウィン
が近づいてきました‼️👻🎃
本日は
ダイエット中ハロウィンにでも食べれるお菓子を、5つご紹介します‼️🎃🍭
1.ダークチョコレート🍫
カカオ含有量70%以上のダークチョコレートは、糖分控えめで、少量で満足感が得やすく血糖値を安定させる効果もあるお菓子です‼️🍫
2.ナッツ入りプロテインバー🥜
タンパク質が豊富で、満足感が長持ちします。
ナッツの食感も楽しめる為、間食としても優れています。
また、ナッツには体に良い脂質が含まれており体内の炎症を抑えたり、代謝のサポートをし体脂肪の蓄積を抑える効果が期待できます🥜🥜
3.ギリシャヨーグルトの
フルーツディップ🍇
ギリシャヨーグルトにベリー類🫐を加えて、ヘルシーなディップとして楽しめます‼️
(糖質が低く)、
(タンパク質が豊富)なため、
ダイエット中でも安心です😁
4.ポップコーン(ノンバター)🧈
低カロリーポップコーンを、ノンバタータイプにすればさらにヘルシーになります。
また、ポップコーンは全粒穀物でできている為、食物繊維が豊富に含まれています‼️
食物繊維は、消化を助けるだけでなく、満足感を持続させ、食欲を抑える効果も期待できます😆
5.寒天ゼリー🍊
寒天はほとんど水分でできており、カロリーが非常に低いです。
フルーツを加えることで自然な甘さを楽しめ、見た目もハロウィン🎃らしく華やかにアレンジが可能になります‼️
⭐️まとめ⭐️
ダイエット中に食べれるお菓子は沢山あります☺️
食べ過ぎには注意して
ダイエットを楽しみましょう‼️
※間食を取り入れることで、食事と食事の間に血糖値を急激に低下させることを防ぎ、エネルギーを安定させるので是非取り入れてください‼️
食べれるお菓子などはまだまだ沢山ございます！
知りたい方はサクラフィットネス松戸駅前店の
トレーナーにご相談ください‼️🌸
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