「自己効力感」と「自己肯定感」ってどう違うの？
こんにちは☀
息子の彼女に見えるママに♡
美骨格ケア™専門家 奈緒です
突然ですが・・・
「自己肯定感」という言葉はよく耳にしますよね？
これはみなさんご存知の通り
今の自分をそのまま受け入れて大切に思える力のこと
一方で「自己効力感」とは？？？
もしかしたら
聞きなれないかたも
いらっしゃるかもしれません・・・
これは
「私ならできる！きっとやれる！」と
未来の自分を信じる力です
具体的にいうと…
- 自己肯定感：今の私、これでいい。
- 自己効力感：やればできる私になれる。
例：
鏡を見て「少し疲れてるけど、これも私」と
受け入れられるのは自己肯定感
「セルフケアを続ければもっと可愛くなれる！」と
信じられるのは自己効力感
どちらも大切ですが
変わりたいときの
スタートスイッチになるのは自己効力感です
美容と自己効力感の関係
「どうせ私なんて…」と
思っていると
残念ながら
どんな美容法も続きません💦
でも「これなら私にもできそう！」と
思えた瞬間・・・
たるみケアはぐっと楽しくなります♡
私の生徒さんも
最初は「ズボラだから無理…」と
言っていた方が
「奈緒さんと一緒ならできそう！」と
笑顔に変わっていきます（ありがたい
）
それは
セルフケアの手順だけでなく
“自己効力感”を育てる工夫をしているから
なんです！
まとめ
- 自己肯定感＝「今の自分を受け入れる力」
- 自己効力感＝「未来の自分を信じる力」
未来を変えたいときに
必要なのは
「できる自分を信じること」＝自己効力感
それが
美骨格ケアで若返る第一歩ですよ！
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