単独婦人科検診は２年に１度になったよう。わからないが😅
簡易脳ドックをやったあとなので、少しだけ節制してみた😁が焼け石に水。
ドックの結果報告を医師から受けたあと、管理栄養士の方(個室入口に貼ってあった)の指導。
とても優しい励まし。頑張ろう❤️と思えました。見習いたい声かけ。
血圧などは継続して通院。
痩せないと始まらない改善だけ。ただ、今まで５年の推移がわかる紙(すべての数値ではないが)の裏面。今までよりわかりやすい解説だった。体重を減らすための。
空腹時血糖、hba1cが高め～糖尿病予備軍なので、気を付けないと。
基本食べ過ぎなんでしょうね。脂肪肝だし、代謝も悪くなっているしね。
あとは昨年、貧血と言われサプリメントなどを気づいたら飲むようにしていた。血色素がかなり改善していた。まだ量はあるから、様子見をしていきたい。たまに血圧の病院で採血検査もあるしね。
万歩計、今日からまたやろう。
食事記録もできるだけしてみようかなあ。
体重計にも定期的に乗らないと😢
若い頃と比べて頑張れない😭疲れちゃうし。ここ20年太っているから、もういいかなあ…と思ってみたり。
もう子どものことは、学費以外気にしなくてもよくなるから、もっと自分のカラダに気を配りたいなあ。