２０代の時はあまりお手入れをしなくても
綺麗だったという経験ありませんでしたか？
２０代の時はふっくり
柔らかい肌だったのに
今は乾燥していて
頬を押しても戻ってこない。
さらにこのまま何もしないでいると
細胞の入れ替わりがスムーズにいかない
↓
・お肌の保水力や弾力が低下
・防衛力が落ちる
・代謝が悪くなる
・肌はツヤを失いくすむ
・乾燥もひどくなる
そして上記の事が原因となり
｢毛穴が開く｣｢肌がたるむ｣｢シワが出来る｣
という事になっていまいます。
でも逆に
２０代の時を思い出してください
毎日毎日
いろんなメイクをするのが楽しくなかったですか？
肌は柔らかく
毛穴も閉じ、キメが細やな肌で
血行も促進されくすみもなくなり
紫外線ダメージも回復できました。
２０代の時のふっくら肌は
潤いもキープできるので
ふっくらとしたハリのある肌になります。
その２０代の肌が綺麗な秘密は
『ターンオーバーが正常に行われている』
ことです。
つまり、10～20代は肌がきれいというのは
ターンオーバーが正常に行われているからなんです。
ターンオーバーについて
あなたはどれくらい知っていますか？
簡単に言うと
お肌の細胞が新しく生まれ変わる周期
のことです。
表皮の一番下の基底層と呼ばれる部分で
新しい表皮細胞が生まれ
それが徐々に上に押し上げられていき
最後は垢としてはがれていきます。
このようにして新旧の肌細胞が
入れ替わっているのです。
こうして新しい細胞が生まれ変わる
正常な周期は28日と言われています。
しかし年齢を重ねると、その周期は
40～50日になることもあり
酷い場合はそれ以上になる事も。
ターンオーバーの周期が乱れる原因として
紫外線を浴びたりストレスを感じる
睡眠不足や食生活の乱れ、喫煙
などがあります。
私たち世代はそこれに加えて加齢により
ターンオーバーの周期が長くなります。
加齢は誰もが避けることはできません。
しかし、エイジングケアを取り入れる事で
『ターンオーバーを整える』
ことは可能なのです。
たるんだ顔をリフトアップするには
一時的に顔を引き上げるような
化粧品やケアではなく
お肌のターンオーバーを正常に近づける
根本的なケアが大切なのです。
ではターンオーバーを正常に近づけるには
・しっかり睡眠をとる
・バランスのいい食事をする
・紫外線から肌を守る
・ストレスを溜めない(解消する)
まず今夜は
22時に就寝しましょう。。
22時が無理でもぐっすり眠れるように
工夫してみてください。
これからも、たるみ改善のために
色んな内容を取り入れていきますので
次回以降も是非読んでください。
皆さんのお役に立てるように
情報発信していきたいと思いますので
たるみ改善したいという方は
是非、読者登録してください。
次回は化粧品について
お話ししたいと考えています。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。