体重測定⑦

約1ヶ月ぶりどたばた忙しい1ヶ月だった
ダイエットはのんびり続けてたよ～たまには甘いもの食べたりね
では、体重&体脂肪率アップします


体重

57.90kg→56.80kg
(前回から-1.1kg)
(開始から－6.0kg)


体脂肪率

26.1％→25.4％
(前回から-0.7％)
(開始から－3.4％)



のんびりやってるけど、開始からマイナス６kg

体の調子もいいし、今のダイエットが自分に一番合ってるんだろなぁ


どか食いは全く無くなった人とご飯に行って、食べ過ぎちゃうことはままありますが(笑)
ま、過食だった頃を考えれば可愛いもの



10月には54kg台が目標だな～
さぁー今日もいっぱい自転車に乗りましょ～

体重測定⑥

久しぶりの体重&体脂肪率アップします

体重

58.90kg→57.90kg
(前回から-1kg)
(開始から－4.9kg)


体脂肪率

27.1％→26.1％
(前回から-1.0％)
(開始から－2.7％)



減ってるけど、今は絶賛リバウンド中なので、まぁこんなもんかくらいで、数字に左右されないようにしよう


因みに今朝のご飯

沢山食べました～


最近は2食しか食べておりまへん


一日中座ってることが多いから、お腹空かないし


間食は生アーモンドやらバナナやドライフルーツやらしてますが



お休みしてたワークアウトも再開して、健康的にやせよう

心身良好まであと少し☆

体重測定ストップしてました



しんどくて、ご飯が全く食べられないときがあって、体重がガタッと落ちましたよ
無気力で引きこもって、ワークアウトも全然できませんでした



健康的に痩せたい自分としては、こんな不健全な痩せ方した体重はアップしたくないなと



今はご飯も食べられるようになって、絶賛リバウンド中



でも、食べられないよりはいいよなぁ～なんて思ってます


食べないだけのダイエットはやつれるし、健康的じゃないし、直ぐリバウンドするし本当によくないなぁと改めて思いました



またゆっくりダイエット続けて行きます