最近、間食が多いせいか身体が重い・・・
特にお腹周り・・・。
ってことで、やる気を奮い立たせ腹筋トレーニングに行ってきました
家にレッグマジックもあるのだけど、ほとんどっていうか最近全く使ってない
ジムで、３０分間のコアトレーニングのクラスがあったので、３０分なら出来るだろうと甘くみてました。
曲に合わせながら、腹筋や背筋、チューブやダンベルを使ってお尻のトレーニングなどなど。
キツイ・・キツスギル。。。
腕立て伏せの状態で肘をついたまま何分間も停止。
その上さらに足を動かしたり上げたりのハードトレーニング
途中で諦めました・・・
でも、周りを見ると年配の方もみんな出来てる
諦めてるの私だけやん。自分の腹筋のなさにショックでした
ジムに通い始めて、もう何年たつの～。
有酸素運動系ばっかりだったので鍛えられてないのね
これからは
年齢に負けないように頑張るんだ
出来てないのに、帰りは何故か充実感でいっぱいでした（笑）
帰りに「らぽっぽベーカリー」でパンを購入
おいもクリームパン、紫芋ベーグル、紫芋食パン
食パン切ってみたらキレイな紫色
もちもちでとっても美味しかったです～
せっかく運動したのに、また食べすぎですね