ダイエット2nd ①食事

食事は基本的に好きなものを食べます

ただ注意する事

たんぱく質をとる➡️サーモンや鳥むね肉

鉄分をとる➡️鉄玉

発酵食品をとる➡️甘酒ドリンク

もちろん無理がない範囲で🍀😌🍀