こんにちは、sakumapです。
メロセット（メラトニン）のサイト効果の説明を読んでみると
『強制的に眠らせる睡眠薬ではないので、睡眠導入剤としては安全度が高く、睡眠薬に抵抗がある人にも向いています。』
との記載があり、私が求めている部分だったのが、購入するきっかけでした。
睡眠効果のあるサプリメントのメロセット（メラトニン）が価格が安いということで購入してみましたが、実際どの程度のものなのかは未知数。
ですが、わずかばかりの期待を持ち服用してみることに。
まず飲む前に注意事項をしっかり読んでから服用します。
◆メロセット（メラトニン）の服用方法
メロセット（メラトニン）の服用方法は1日1錠を目安に就寝の約30分前に飲むと良いとされており。
一日1錠以上は服用しないようにしてください。
服用する際は水かぬるま湯と一緒に飲む。
個人差があるみたいで、効果が強いと感じたら半分にして飲むと良いそうです。
また、妊娠中や授乳期、幼児や20歳未満の方は服用できません。
白血病、うつ病、てんかん、甲状腺異常、糖尿病、リンパ腺異常の経験がある方、または現在治療中の方は、医師の許可を得てからの服用をおすすめします。
注意事項をしっかり読んだらさっそく服用開始！
◆睡眠効果のあるサプリメントの服用初日
服用開始１日目。
注意事項に記載されていた通り就寝前30分前に1錠を服用。
私が服用した時間は23：30頃です。
記載されている通りなら大体0時には眠れるかな？
と思いながらも、ベットで横になっていましたが、『すぐに』とはいきませんでした。
結局2時半頃に眠りにつきました。
◆服用開始から1週間（7日目）
服用開始から1週間目。
毎日就寝30分～1時間前に飲むようにしていますが、大きな変化は感じませんでした。
服用開始初日と変わらず、寝れる日もあれば寝れない日もある感じです。
あまり効果に期待できないかもしれないと思い、他の薬を購入する準備をしながらも、このまま様子を見ていきます。
◆服用開始から23日目
服用開始から23日目でやっと、効果を実感できるようになってきました。
服用開始から1週間目の時点では寝れる日もあれば、眠れない日もあるという状態でしたが、23日目の時点では毎日眠れるようになり、布団に入って数分したら熟睡。
しっかりと睡眠時間を確保できるようになったことで、仕事でのミスもなく、営業の際の会話も頭に入ってくるようになりました。
◆服用開始から1か月での結果は？
結果から先に言うと『大成功』でした！
サプリメントの効果を感じられるまでには時間は結構かかってしまいましたが、依存性や副作用もなく安心して使えるうえに、自然な感じで眠れるようになったのは有難いです。
服用する前は『無意識に寝てしまうかも？』、『気が付いたら寝てしまうんじゃないか？』とテレビとかでよくみる睡眠剤のイメージが強かったんですが、正常な状態での睡眠状態と変わりませんでした。
皆さんも
『どうしても眠れない！』
『寝つきが悪くて睡眠時間がしっかりとれない』
などという状態で医薬品などに抵抗があるのであれば、サプリメントがいいかもしれません。
市販でも販売されているサプリメントもありますが、今回購入したメロセット（メラトニン）の方が安かったんでオススメです。
このサイトを参考に少しでも眠れないという悩みを解決できる人がいたら幸いです。
以上、sakumapでした！